なので、痩せるダイエット方法ためのコツは、続けるための障害排除と、苦痛を減らすための習慣化。意図せず暴飲暴食1日でもやるとそこから崩れるので、チートデイを決めておくとか、飲み会ではウーロン茶のみの人と周りに意識付けるとか。食事は前日に3食決めるなど、意思決定のタイミングを固定するのも効果的