だいたい現代人はデフォルトの食事が栄養

だいたい現代人はデフォルトの食事が栄養十分だし、それが普通と刷り込まれてるからなぁ。痩せるダイエット方法には何とかして摂る量を減らすか、摂った分使うしかないでしょ。